Как долго восстанавливается микрофлора после антибиотиков

Биологи изучили воздействие курса антибиотиков на бактерии в кишечнике здоровых людей. Оказалось, что через полтора месяца их количество возвращается на исходный уровень почти по всем параметрам. После этого срока ученые на смогли найти лишь девять распространенных видов бактерий. Результаты исследования представлены в Nature Microbiology.

Кишечная микрофлора плохо восстанавливается после антибиотиков

Кандидатскую и докторскую диссертации защищала на тему бактериоционов — антимикробных пептидов, которые вырабатываются бактериями, чтобы защитить самих себя. В будущем они могут стать безопасной альтернативой антибиотикам. Это нейромодулятор в нашей нервной системе, который может уменьшить боль в животе.

Большинство из них обладает положительными свойствами. Они улучшают иммунитет, помогают переваривать пищу, подавляют рост нежелательных микробов. Еще совсем недавно считалось, что амниотическая жидкость, в которой находится плод, стерильная.

Сейчас ученые предполагают, что хорошая микробиота способна пройти все барьеры и начинает закладываться еще во время беременности. Как, впрочем, и патогенные бактерии. Как помочь ребенку обзавестись нормальной микрофлорой, как подобрать пробиотики для малышей, родившихся в результате кесарева, и тем, кто на искусственном вскармливании, — тут. Правда ли, что у жителей больших городов — не важно, Нью-Йорка, Москвы или Лондона, — одинаковая микробиота, потому что антибиотиками, фаст-фудом мы убиваем разнообразие?

Западная диета серьезно влияет. Нюансы остаются: ведь фаст-фуд бывает разным. Но если вы сравните мегаполис с деревней, микрофлора будет очень разная.

Например, у африканских детей преобладают бактерии , которые способны расщеплять клетчатку и другие пищевые волокна, в то время как у европейских детей эти бактерии вообще отсутствуют.

Их может быть много, но самые явные — запоры или жидкий стул. Вторая проблема: если человек часто болеет. Это значит, нарушена работа иммунной системы. Стресс, депрессия, плохое настроение тоже часто связаны с плохой микробиотой.

И наоборот — подавленное настроение может повлиять на наши полезные бактерии. В какую тему ни углубляешься, обязательно обнаруживаешь: недостаточность магния провоцирует стресс, а стресс усугубляет недостаточность магния. Наше эмоциональное состояние на клеточном уровне будет выглядеть как нарушение транспорта калия, например. Сейчас очень популярна концепция Microbiota-Gut-brain axis.

Она автономная, то есть может функционировать без помощи центральной нервной системы, и нервных клеток около миллионов там на порядок больше, чем в спинном мозге. Если кишечник вытащить из организма, он может продолжать сокращаться. Мозг и кишечник очень взаимосвязаны.

Микробиота дает сигнал нервным окончаниям, они — в мозг, мозг — в кишечник, кишечник — микробиоте. Там столько бактерий, и каждая — отдельная фабрика, у которой своя задача и программа. Очень интересно, и в то же время тяжело понять, кто за что отвечает.

Я сейчас как любитель фантастической литературы подумала, что мы вот сейчас обсуждаем микробиоту и что она для нас делает, а на самом деле, может быть, мы существуем для микробиоты и ее обслуживания. Микробы, которые в нас живут, считаются симбиотами. Они приносят пользу нам, мы — им. Мы их кормим. В первую очередь диетой — скудной, без овощей, фруктов, клетчатки. Тогда разнообразие микробиоты будет плохое. После курса антибиотиков микрофлора никогда не восстанавливается до исходного состояния.

Стресс так же влияет. Но сохранят как можно ближе к тому состоянию, которое было изначально. Как тогда принимать пробиотики при приеме антибиотиков и пребиотики еда, которая нравится нашей микробиоте? Лучше всего найти пробиотический препарат, в котором есть несколько штаммов бактерий. Я всегда рекомендую использовать коктейль. Потому что одна бактерия кому-то подойдет идеально, а кому-то совсем нет.

Чем их больше, тем выше шансы, что нужная все-таки попадется. Но при этом важно использовать не только пробиотики при приеме антибиотиков, но и пребиотики — пищу для бактерий, особенно если ваша обычная диета не идеальна. Побочные эффекты от самих пробиотиков бывают очень редко. Что штамм работает, вы поймете очень быстро. От антибиотиков часто бывает жидкий стул, что означает: микрофлора сильно нарушена. Подходящее средство решает эту проблему буквально в течение суток.

Но важно минимум пару недель или даже месяц продолжить его пить. Натощак лучше не пить пробиотики при приеме антибиотиков — им нужна еда. Часто в состав средства входит и пребиотик, пусть и не всегда в высокой концентрации.

Поэтому во время или после еды стоит принять про- и пребиотики, а затем — антибиотик. Если человек болеет и принимает пребиотики, он не может таким образом заодно подкормить и плохую микрофлору? Функция патогенных бактерий — производить определенный токсин.

Для этого нужно задействовать много генетической информации, белков. В то время как у хороших бактерий большая часть генома производит ферменты, которые нужны для переваривания сложных углеводов: клетчатки, отрубей, олигосахаридов. Это очень большие молекулы. У вредных микробов нет резервов на то, чтобы съесть пребиотик. Получается, за одну пищу они не воют. Только если за глюкозу, это очень простая молекула —все без исключения микробы предпочитают ее. Это то, что одновременно может быть и пре-, и пробиотиком.

И в формате препарата, и в натуральном продукте. Квашеная капуста, овсяный кисель — там есть и бактерии, и клетчатка. Пробиотики приживаются в кишечнике или эффект сохраняется только в тот момент, когда их принимаешь? Лет назад считалось, что можно чуть-чуть попить и перестать. Сейчас мы исходим из того, что все очень индивидуально. Рекомендуется употреблять на протяжении длительного времени — несколько месяцев.

Потом можно прекратить и посмотреть, решилась ли проблема. В каком формате должен быть пробиотик, если это добавка? Многие говорят, что жидкий лучше, чем в капсулах. Пробиотик считается таковым, если он может перенести существование в кислой среде, если он может пройти через желудок и остаться живым, при этом у него много полезных свойств. Есть разные формы.

Детям, особенно младенцам, можно дать только капли. Взрослым доза нужна больше, поэтому в жидкой форме будет слишком большой объем. К тому же капсула медленно растворяется и на самом деле обеспечивает доставку пробиотиков до кишечника. Если человек нормально себя чувствует, не принимает антибиотики, ему достаточно пробиотиков из йогуртов, кефира, чайного гриба, квашеной капусты, кимчи и пребиотиков из чеснока, овощей, фруктов, зелени?

Не надо принимать добавки? При хорошей иммунной системе и разнообразном питании не стоит дополнительно ничего пить. Сейчас много говорится о том, что фрукты — это природные конфеты. И их стоит позволять себе чуть-чуть и не каждый день. Как быть? Но человек же не будет питаться только ими. Если мы съедим один-два в день, ничего плохого не произойдет. В них куча клетчатки и пребиотиков-олигосахаридов, которые хорошо усваиваются, питают нашу микробиоту.

Конечно, это касается людей, у которых все в порядке со здоровьем. При диабете и преддиабете не стоит есть много сладких фруктов. С твердой шкуркой. Яблоки, груши. Там много клетчатки, пектина. Опять же — чем разнообразнее питание, тем лучше.

Поэтому не нужно есть одни груши. В ягодах с маленькими косточками — малине, ежевике — много пребиотиков. А в хурме к тому же витамины А и С. Сейчас в моду вернулся любимец наших бабушек — чайный гриб. Кроме того, все готовят водный кефир. Расскажите, чем они хороши?

Водный кефир — это напиток, который ферментируется на базе воды и сахара, а не молока, как обычный. Для его производства используется культура на основе грибов и микроорганизмов. Бактерии начинают ферментировать сахар и выделять кучу полезных веществ.

Получается тонизирующий напиток.

Микробиота почти восстанавливается после антибиотиков через полтора месяца

Они убивают все микроорганизмы без разбора и могут нарушить работу некоторых органов, особенно это касается кишечника и печени, не говоря уже об общем понижении иммунитета. Но, с другой стороны, только антибиотики лечат бактериальные инфекции, помогают избежать осложнений и за считаные часы нейтрализуют даже самое острое воспаление. Как восстановить организм после приема антибиотиков, рассказывает врач-гастроэнтеролог центра здоровья Verba Mayr Анна Леонидовна Борисова. Воздержитесь от алкоголя даже вина любого цвета и крепости и сладких газированных напитков: связываясь с антибактериальными препаратами, токсические вещества в составе алкоголя и газировки вдвойне травмируют печень. Рыба в запеченном или отварном виде около г в сутки и нежирная уха поддержат белковый и жировой обмен.

После антибиотиков микрофлора кишечника восстанавливается только через полгода

Лечение антибиотиками может уничтожить не только вредные бактерии, но и полезные. Однако помогают ли пробиотики восстановить микрофлору кишечника, как настаивает их повсеместная реклама? Пробиотики активно рекламируют как средство от самых разных проблем - от ожирения до психических расстройств. Но чаще всего их рекомендуют для восстановления микрофлоры кишечника после курса антибиотиков. Логика проста: во время лечения инфекции антибиотики уничтожают все бактерии, как вредные, так и полезные, а потому кишечник необходимо заселить новыми бактериями.

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков?

Кандидатскую и докторскую диссертации защищала на тему бактериоционов — антимикробных пептидов, которые вырабатываются бактериями, чтобы защитить самих себя. В будущем они могут стать безопасной альтернативой антибиотикам. Это нейромодулятор в нашей нервной системе, который может уменьшить боль в животе. Большинство из них обладает положительными свойствами. Они улучшают иммунитет, помогают переваривать пищу, подавляют рост нежелательных микробов. Еще совсем недавно считалось, что амниотическая жидкость, в которой находится плод, стерильная. Сейчас ученые предполагают, что хорошая микробиота способна пройти все барьеры и начинает закладываться еще во время беременности. Как, впрочем, и патогенные бактерии. Как помочь ребенку обзавестись нормальной микрофлорой, как подобрать пробиотики для малышей, родившихся в результате кесарева, и тем, кто на искусственном вскармливании, — тут. Правда ли, что у жителей больших городов — не важно, Нью-Йорка, Москвы или Лондона, — одинаковая микробиота, потому что антибиотиками, фаст-фудом мы убиваем разнообразие?

После применения антибактериальных препаратов может наблюдаться дисбиоз кишечника, что влияет на качество стула.

Микрофлора восстанавливается после антибиотиков

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. После жёсткого курса антибактериальной терапии микрофлоре хватает полутора месяцев, чтобы стать почти такой же, как раньше. Кишечная палочка — одна из самых знаменитых бактерий, обитающая в кишечнике. С другой стороны, даже после антибиотиков без микрофлоры мы не остаёмся — она так или иначе восстанавливается.

Спустя полгода после курса антибиотиков бактерии кишечной микрофлоры восстанавливают численность, но не состав. Сегодня мы знаем, что триллионы бактерий, населяющих наш кишечник, играют жизненно важную роль в работе пищеварения и иммунитета, а возможно, и некоторых других систем организма.

Восстановление микрофлоры кишечника после курса лечения антибиотиками. Пошаговые действия, проверенные рецепты. Его слаженной работе помогут качественная, сбалансированная и свежая еда, регулярное и размеренное питание, физнагрузки физтруд, физкультура и спорт и активный отдых, полный отказ от курения и алкоголя, периодический контроль своего веса. Когда пищеварительная система всё же дала сбой — необходимо восстановление микрофлоры кишечника после приёма антибиотиков. Принцип нормализации микрофлоры кишечника Важнейший принцип нормализации микрофлоры — контроль микробов-патогенов в рамках предельно допустимых значений, активное поддержание популяции полезного биома в ЖКТ.

Комментариев: 4

  1. ****Наталия:

    Аркадий, не далее как вчера Малышева объявила на всю Россию что кофе снижает давление,а с коньяком -в разы,а еще с перцем и сахаром -цены ему нет в нашей жизни

  2. Клара:

    Alex, что она вам сделала лично и конкретно скажите, почему так ругаетесь? Она просвещает тупик население страны и спасибо ей за это.

  3. tatianazaytzeva:

    я стала обрывать эти отношения.- ощущение вины.

  4. Ахсан:

    как минимум половина, точно, бред сивой кобылы))) Одни приёмы исключают другие. ” Приём: Начинай просить по мелочи.” и “Приём: Просите больше, чем хотите получить” И с какого перепуга человек, который тебе отказал, вдруг озадачится, что он тебе что то там должен?!?