Как наладить работу кишечника в домашних условиях

Запор у взрослых Запор — состояние организма, при котором затруднено опорожнение кишечника. Кандидат медицинских наук.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

5 экспресс-советов по улучшению работы кишечника

Примените на практике эти незамысловатые советы, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил и энергии. Питание на ходу, вредные перекусы, продолжительные перерывы между приемами пищи, гигантские порции и многие другие "прелести" современного общества ухудшают работу желудочно-кишечного тракта.

Наладьте работу ЖКТ, и вы откроете себе двери в долгую и здоровую жизнь. Сегодня делюсь с вами проверенными способами, которые помогут улучшить работу ЖКТ. Для начала наладьте свой режим питания. Старайтесь кушать в одно и то же время, раз в день порциями небольшого размера.

При этом не делайте длительные перерывы между приемами пищи, максимум часа. Каждый кусочек пищи тщательно пережевывайте и не запивайте еду водой или другими напитками. Для лучшего усвоения пищи пить стоит за полчаса до и через полтора часа после еды. Это же правило применимо и к свежим фруктам: не употребляйте их на десерт, после основного приема пищи. Так они способны вызвать нарушения пищеварительного процесса, привести к застаиванию и брожению съеденного.

С самого утра натощак выпивайте стакан теплой чистой воды, лучше с соком лимона, чтобы легко и естественно пробудить свою пищеварительную систему.

Теплая вода натощак отлично промоет желудок и улучшит работу поджелудочной железы. А сок лимона избавит от неприятных ощущений вздутия живота, отрыжки и изжоги. Если вы страдаете гастритом, вместо лимонного сока добавляйте в утреннюю воду 1 ч. Такая медовая водичка улучшает выработку желудочного сока, а также способствует регенерации тканей слизистой оболочки, повреждаемой при гастрите.

Обогащайте свой ежедневный рацион питания продуктами, богатыми клетчаткой. Она словно щетка прочищает желудочно-кишечный тракт, впитывая вредные вещества и выметая непереваренные остатки пищи. Употребление клетчатки способно предотвратить запоры, дисбактериоз и ожирение, а также нормализовать функцию полезных бактерий, улучшить усвоение нужных микроэлементов и создать оптимальные условия движения пищи по ЖКТ.

Не забывайте и о генеральной уборке кишечника. Ведь от ежедневно скапливающихся в нем вредных веществ, непереваренных остатков пищи, патогенной микрофлоры необходимо регулярно избавляться. Именно захламленность кишечника дает старт многим болезням. Для чистки кишечника можно раза в год проводить в клинике гидротерапию.

А можно неплохо убраться и в домашних условиях, используя для этого клизму, английскую соль или касторовое масло. Также рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни, когда вы будете только пить соки, воду или травяные чаи.

Ну и, конечно же, для идеальной работы ЖКТ обязательно нужно много двигаться. Движение — жизнь! Любая физическая активность, будь то простая ходьба, бег на улице или силовые и кардиотренировки в спортивном зале, улучшает перистальтику кишечника. Примените эти незамысловатые способы улучшения работы ЖКТ, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил, энергии и здоровья, а болезни будут обходить вас стороной.

Присоединяйтесь также к группе ТСН. Последние Популярные Комментируют. Популярные видео Последние видео. Оставьте свой комментарий. Все комментарии. Всегда развернутые. Выбор редакции Обезглавливание девочки под Харьковом: подозреваемая осознанно нанесла 20 ударов ножом по голове - следствие.

Помощи для сына просит мама Артема. Минобразования назвало даты проведения ВНО Дефолта в Украине не будет - Шмыгаль.

Запор у взрослых

.

Кишечник на замке. Как наладить работу пищеварительной системы

.

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА

Комментариев: 5

  1. tasha3008:

    elena, хилер , экстрасенс и травник- это люди с разных планет. И верить из них никому нельзя. В дураках оставят ! И с пустым кошельком. Был рецепт в ” ЗОЖ ” ( от чего уже не помню , но в то время был актуален ) на основе корней подсолнечника. Написала советчику , так такую сумму заломил ! Мало не показалось…. Живёт в Краснодарском крае ! Подсолнухи там плантациями растут. Только-то и трудов . чтобы корешки хорошо помыть……

  2. Ильсур:

    farida_vildan, 40 лет вкладываю в уши лук при простуде…

  3. YA:

    Анатолий, нет, девкам тоже не надо лоно греть, Буратинки будут плохо завязываться..

  4. z.volkova.51:

    скажи куда приехать, старому пердуну кутак отрезать.

  5. belkina_84:

    “содержащийся в кожуре пектин и глицин, который содержится в мякоти яблока”. Как это понимать, хрень какая-то, сами то поняли что накатали?