Психолого педагогические приемы для снятия эмоционального напряжения

На сегодняшний день актуальность проблемы сохранения здоровья детей неоспоримо превалирует в педагогических спорах и дискуссиях. Результаты исследований Института возрастной физиологии РАО отмечают наличие в образовательном процессе негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста и называют школьные факторы риска. Ниже они представлены по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Приёмы снятия эмоционального стресса у педагогов

По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца доставка удостоверения бесплатна. Консультация психолога :. Приёмы снятия эмоционального напряжения у педагогов. Педагогическая профессия предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Переживаемые негативные эмоциональные состояния часто сопровождаются ярко выраженными вегетативными реакциями: тремор рук, заметные изменения в мимике и тонусе лица, учащенное сердцебиение.

Это отрицательно сказывается на самочувствии педагога, вызывает сильное переутомление, снижение работоспособности. Воспитатель в своей деятельности должен стремиться к успешному решению поставленных перед ним задач, не зависимо от воздействующих на него негативных факторов, сохранять самообладание и оставаться для воспитанников примером в личностном плане.

Однако внешнее сдерживание эмоций, когда внутри происходит бурный эмоциональный процесс, не приводит к успокоению, а, наоборот, повышает эмоциональное напряжение и негативно сказывается на здоровье.

Для снятия излишнего эмоционального напряжения в профессиональной деятельности большую роль играет систематическая работа по повышению уровня эмоциональной культуры педагога. Важнейшими её показателями являются эмоциональная устойчивость, эмоциональная отзывчивость, эмоциональная выразительность. А так же педагоги современных образовательных учреждений нуждаются в психологической поддержке и в обучении приёмам снятия эмоционального напряжения.

Рекомендации педагогам. Упражнения для снятия напряжения стресса. Экспресс-приемы снятия эмоционального напряжения. Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие, разбегается по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие.

Научимся его снимать. Потянуть их, напрягая спину. Расслабить мышцы. Расцепить руки. Универсальное упражнение. Бодрость духа обеспечена. Результат - чувство радости или расслабления.

Попробуйте улыбнуться и удержать улыбку 10—15 секунд. А если вы не уверены в себе, то постоянно делайте вид уверенного человека. Если вы горбитесь - выпрямитесь, контролируйте свой голос, чтобы он не дрожал. Для глаз. Зажмуриться и открыть глаза. При этом голова — неподвижна, глаза следят за пальцем начинать с направления влево, одной рукой, потом другой.

Упражнения для снятия напряжения в области живота:. На вдох резко втянуть живот, выдох — исходное положение. Упражнения для снятия напряжения в области плечевого пояса:.

Упражнения для снятия общего напряжения:. Расходуется адреналин. Зрительная техника. В течение 3-х минут необходимо представить яркое ночное небо. Выберите визуально самую яркую звезду. А теперь… проглотите, ее… Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией. Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить. Смелее, не ждите, действуйте! Снятие напряжения в 12 точках. Этот прием выделяется среди других своей эффективностью, так как приводит к снятию напряжения во всех основных точках тела.

Начните с плавного вращения глазами - дважды в одном направлении, затем в другом. Зафиксируйте свое внимание на отдельном предмете, а затем переключите его на предмет, расположенный по близости.

После этого широко зевните несколько раз. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед- назад и из стороны в сторону. Вы сейчас освободились от значительной части напряжения в 12 точках тела, а одновременно избавились от раздражения. Таким образом, достигнут двойной эффект. Дыхательная гимнастика. Этого можно достичь, надувая брюшную стенку если вы втягиваете живот во время вдоха, тогда заполняется только верхняя часть легких.

Губы приоткрыты. Затем медленно выдохните через рот, постепенно втягивая живот. Повторите упражнение несколько раз. Оно способствует быстрому обогащению кислородом всех клеток организма.

Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материала. Мой доход Фильтр Поиск курсов Войти. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Приёмы снятия эмоционального стресса у педагогов. Скачать материал.

Консультация психолога : Приёмы снятия эмоционального напряжения у педагогов Педагогическая профессия предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Упражнения для снятия напряжения в области живота: На вдох резко втянуть живот, выдох — исходное положение.

Если Вы считаете, что материал должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал. Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов. Курс профессиональной переподготовки. Организация деятельности педагога-психолога в образовательной организации. Курс повышения квалификации. Песочная терапия в работе с детьми. Организация работы по профилактике суицидального поведения подростков. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категорию , класс, учебник и тему:.

Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы. Общая информация. Копаенко Дарья Леонидовна Написать 0 Школьному психологу Статьи. Конкурс Методическая неделя Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок Принять участие Еженедельный призовой фонд Р. Диалог -тренинг "Улыбнись соседу". Игровой тренинг "Поделись улыбкою своей". Коррекционно-развивающее занятие в рамках внедрения ФГОС.

Презентация для выпускников 9, 11 классов - Как сдать экзамены. Конспект коррекционно-развивающего занятия на тему "Воспитание толерантности". Сценарий занятия педагога-психолога на тему "Психологическая подготовка детей к учебному году ". Не нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы. Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курса повышения квалификации от 1 руб. Курсы курсов профессиональной переподготовки от 3 руб.

Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р. Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры.

Адрес редакции и издательства: , РФ, г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4, офис Главный редактор: А. Воробей 8 info infourok.

Поникарова Валентина Николаевна. Брагина Вера Дмитриевна. Глава 1. Теоретические аспекты проблемы эмоционального напряжения.

Снятие эмоционального напряжения. Андреева Г. Актуальность выбранной темы. Профессия учителя требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с другими людьми педагог испытывает большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоциональном истощении. Педагог находится в ситуации крайнего эмоционального напряжении, что приводит к прогрессирующему ухудшению состояния здоровья.

По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца доставка удостоверения бесплатна. Консультация психолога :. Приёмы снятия эмоционального напряжения у педагогов. Педагогическая профессия предъявляет серьезные требования к эмоциональной стороне личности. Переживаемые негативные эмоциональные состояния часто сопровождаются ярко выраженными вегетативными реакциями: тремор рук, заметные изменения в мимике и тонусе лица, учащенное сердцебиение. Это отрицательно сказывается на самочувствии педагога, вызывает сильное переутомление, снижение работоспособности. Воспитатель в своей деятельности должен стремиться к успешному решению поставленных перед ним задач, не зависимо от воздействующих на него негативных факторов, сохранять самообладание и оставаться для воспитанников примером в личностном плане. Однако внешнее сдерживание эмоций, когда внутри происходит бурный эмоциональный процесс, не приводит к успокоению, а, наоборот, повышает эмоциональное напряжение и негативно сказывается на здоровье. Для снятия излишнего эмоционального напряжения в профессиональной деятельности большую роль играет систематическая работа по повышению уровня эмоциональной культуры педагога. Важнейшими её показателями являются эмоциональная устойчивость, эмоциональная отзывчивость, эмоциональная выразительность.

Для достижения этих целей можно использовать различные психолого-педагогические приемы. Предварительно планируются педагогом, используются как с дидактической целью, так и для временной эмоциональной разрядки.

Деятельность учителя связана со стрессами. Конфликтные ситуации на работе приводят к ухудшению эмоционального и физического состояния. В этой связи педагогу важно научиться противостоять стрессу. Ниже представлены техники релаксации, которыми может воспользоваться педагог для регуляции своего состояния. В беседе с ней вы говорили о воспитании подростка, о необходимости регулярного контроля за выполнением домашних заданий, подчеркивали неправомерность той вседозволенности, которая культивируется, на ваш взгляд, в семье учащегося.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Снятие эмоционального напряжения

Комментариев: 1

  1. bduv:

    С давних пор, как пишет автор, отнюдь толстые губы не были в моде. Были в моде маленькие рты, а не акульи пасти. Большие выразительные глаза – да, но не губы.